(tea정보) 말차 녹차 효능

(tea 정보) 말차 녹차 효능

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녹차는 우리가 일생생활에서 가장 쉽고 편하게 접할 수 있는 차중 하나가 아닐까 싶습니다. 많은 분들이 녹차를 차로서　뿐만 아니라 물 대신 가볍게 많으시는 분들도 많이 볼 수 있는데요. 그래서 오늘은 녹차와 녹차와 말차에 대한 효능을 알고 마시면 좀 더 좋은 걸 같아서 말차 와 녹차의 효능에 대해서 소개해 보려고 합니다.

녹차와 말차의 효능을 알기전에 간단히 소개를 해드리자면 말차와 녹차는 카멜리아 시넨시스 라는 차 나무에서 수확된 찻잎으로 만들어지게 됩니다. 그렇기에 녹차와 말차는 같은 차 나무에서 시작된다고 볼 수 있죠 하지만 그렇다고 해서 녹차와 말차가 갔다고 볼 수 없습니다. 왜냐하면 녹차와 말차가 되기까지 제조, 발효 과정이 완전히 다르기 때문입니다. 제조와 발효과정이 그만큼 다르기에 효능 또한 비슷한 점도 있지만 다른 점 또한 나타나게 됩니다.

 

녹차의 효능은 무엇일까?

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체중 조절에 효과

녹차에 함유된 카테킨이라는 성분이 체내에 있는 지방을 태워주는데 많은 작용을 합니다. 이로 인해 몸속에 활발한 신진대사를 통해 불필요한 노폐물을 배출 시켜 주게 되죠. 운동전 가볍게 한잔 마시고 시작하면 좋다고 합니다.

 

충치 예방 효과

앞서 말씀드린 카테킨이라는 성분에는 치아에서 플라크와 충치를 이 세균을 억제해주는 역할 또한 작용한다고 합니다. 식사 후 가볍게 차 한잔하면서 마음의 여유와 치아의 유지를 !

피로감 완화

녹차의 성분에는 비타민이 포함되어 있어서 몸이 피로하고 지칠 때 녹차 한 잔이 어느 정도 피로감 완화에 긍정적인 작용을 한다고 합니다. 지금 이 글을 읽고 계시는 분들  오늘 하루 지친 몸에 녹차 한 잔을 선물해주세요.

 

콜레스테롤 조절

항상 음식을 먹으면서도 걱정하는 부분 하나인 게 콜레 스토리인데요 녹차를 마시게 되면 체내에 있는 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 하지만 콜레트 톨은 우리 몸에 필요한 좋은 콜레 스툴과 나쁜 콜레트 톨로 나뉩니다. 녹차는 이 둘의 적절한 밸런스를 만들어줍니다.

 

피부 노화 억제

녹차는 항산화 작용을 가지고 있습니다. 혈관 질환을 가지고 있거나 간이 안 좋은 분들에게 독소제에 좋습니다 게다가 주름, 기미, 잡티 등에 탁월하다고 하네요, 내적의 아름다움도 중요하지만 우리는 외적 아름다움도 무시 못 하는 시대에 살고 있죠 녹차 한 잔이 얼마나 피부를 좋게 해줄지 모르겠지만 안 마시는 거 보 낫겠죠! 노화 방지하여 우리 모두 동안 피부를 간직합시다!

 

말차의 효능을 알아보자!

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말차는 녹차와 다르게 차광 재배 후 증기에 쪄서 건조 후 줄기와 인맥을 제거하고 미세한 분말로 분쇄한 후 가루를 만드는 아주 세심한 과정을 가지고 있습니다. 녹차의 업그레이드 버전이라고 해도 무방할 거 같습니다. 그만큼 가격도 비싸죠

 

말차는 우려 마시는 차와는 달리 가루를 통째로 갈아 마시기에 녹차의 영양분을 100퍼센트 섭취가 가능한데요. 전반적인 효능은 녹차와 거의 비슷하지만 좀 더 엑기스라고 생각하시며 될 거 같아요.

 

항산화 작용

폴리페놀, 카테킨의 함유량이 많아 그에 따라 흡수량도 많게 됩니다. 활성산소를 분해하는 역할을 하고 손상된 세포와 노화된 세포의 회복을 도와 체내가 깨끗하게 유지도 록 우리 몸을 도와주는 역할을 합니다.

 

해독 작용

말차의 주된 효능 중 하나로 간, 신장의 해독 기능 강화입니다.

독성물질과, 유해 물질을 걸러내고 이뇨작용으로 노폐물을 배출하는 효과를 가지고 있습니다. 간과 신장이 평소에 약하거나 소변을 보기 힘들고 해독 기능 저하로 만성피로, 숙취가 오해 가시는 분들은 말차의 섭취가 많은 도움이 될 거라고 생각합니다.

스트레스, 체중 감소

말차는 신경 체계를 정상화시켜주면서 스트레스를 줄이는 호르몬을 분출하면서 불안증, 우울증, 불면증의 증상 완화에 긍정적인 효과를 만들어냅니다. 녹차의 성분이 체중 감량에 좋은 것과 마찬가지로 말차 또한 체중 감량에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

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이상으로 녹차와 말차에 효능에 대해서 알아봤는데요. 마지막으로 드리고 싶은 말씀은 녹차와 말차의 효능만 생각하시고 지나치게 섭취하다 보면 항상 부작용은 따르게 됩니다. 자신의 몸에 맞게 하루에 적정량을 마시는 것을 적극 추천드립니다. 당신의 몸은 소중하니깐요. 이상입니다. 감사합니다.