커피의 부작용

 

 

커피의 부작용 

오늘은 저번에 작성해서 올린 커피의 효능에 이어서 커피의 부작용에 대해서 정보를 제공해드리고자고합니다.

항상 어느 것이든 장점이 있다면 단점 또한 따라오기 마련인데요.

커피를 너무 사랑하시고, 즐겨하시는 분들이 커피의 효능과 더불어 부작용 또한 알고 커피를 마시는 습관을 갖는다면 정말 적당한 양의 커피 섭취에 도움이 될 거 같다고 생각합니다.

 

 

 

커피의 부작용은 무엇일까?

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불면증

커피의 부작용을 떠올리면 우리가 흔히 들어보고 가장 먼저 떠오르는 게 불면증일 거 같아요. 커피에는 카페인 성분이 있기 때문에 중추신경을 자극해 불면증을 일으키게 됩니다. 물론 개인차마다 받아들이는 차이는 다르겠지만 보통 자기 전 6시 잔전에 커피를 섭취하는 것을 권장드립니다.

두통

또한 카페인의 혈액순환은 돕는데요 하지만 이혈액 순환의 효과가 떨어질 때 오히려 두통을 유발한다고 합니다.

또한 커피는 색소를 가지고 있는 음료입니다.

치아색의 변질과 속 쓰림

빈번한 커피 섭취는 치아의 색을 변질시켜서 외관상 보기 좋지 않은 누런 이를 유발하기도 하죠.

빈속에 많은 양의 커피를 섭취할 시 속 이쓰리는 현상을 겪을 수 있어서 어느 정도 배를 채운 후 커피 섭취를 추천드립니다.

탈수

또한  커피는 수분을 빼앗는 역할을 하고 탈수현상을 유발합니다 따라서 커피를 자주 마시게 되면 그만큼 오히려 수분 보충을 해야 하고 화장실 또한 자주 가게 되겠죠.

부정맥, 심장 질환

고혈압 증상이 있으신 분들은 커피 섭취를 조심해야 하는데요 심장에 부담을 주고, 부정맥 같은 심장질환 위험도가 증가한다고 합니다.

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커피는 하루 몇 잔이 적당할까?

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많은 사람들이 궁금한 부분 중 하나가 아닐까 싶은데요.

그렇다면 도대체 커피는 하루에 몇잔먹어야 적당할까 이 부분에 대해서는 발표된 연구마다 차이가 있습니다. 

 

결국 사람마다 차이는 존재하지만 적정한 평균 섭취는 2-3잔입니다. 그 이상 섭취 시 앞에서 설명드린 부작용을 느낄 수 있습니다. 

커피는 많은 효능을 가지고 있는 음료이지만 반대로 그에 따른 부작용도 가지고 있기에 어느 정도 커피에 대한 지식을 가지고 섭취를 한다면 좀 더 자신에 몸에 맞게 건강하게 커피 생활을 하실 수 있을 거 같아서 이렇게 글을 작성하게 되었습니다.감사합니다. 

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