양파즙 효능 정확하게
안녕하세요 오늘은 양파즙에대한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 최근 양파즙에대한 여러가지 장점들이 많이 알려지면서 많은분들이 양파즙에 대한 관심도가 높아지는거같습니다. 양파는 식탁위의 불로초라는 말이 있을만큼 상당히 가격에 비해 엄청난 효능을 가지고 있는데요. 이미 우리나라뿐만아니라 전세계인들이 양파에대한 효능으로 수요가 몇년간 급증한 상태입니다.
일단 양파즙을 드시는것이 좋지만 양파즙은 어떠한 효능이 있는지 정확히 알고 먹는것이 아무래도 오랜기간 지속적으로 양파즙을 먹는데 더 좋겠죠. 그래서 이번 글은 양파즙에 대한 효능들을 자세히 다루어보는 글로 구성했습니다. 다같이 보시죠.
콜레스테롤 수치 감소, 암세포 성장 억제
양파즙의 효능은 여러 임상실험을 통해 나타난 바로는 콜레스톨 수치는 낮추는데 효과가 있다는것으로 밝혀졋습니다. 또한 양파는 암세포의 진화를 억제하는 효능을 가지고 있으며 이미 수많은 영양과확회를 통해 양파가 심혈기관관계를 개선하는데 탁월한 효과가 있는것으로 인정하고있습니다.
사실 이러한 양파즙은 주요한 이유는 케르세틴이라는 양파의 중심 성분에 의해서인데요. 케르세틴은 항산화 작용에 뛰어날 뿐만아니라 플리페놀로, 콜레스톨을 분해하여 고혈압과 동맥 경화를 예바하고 심잠병 발병률을 낮춰줍니다.
비만을 잡는 다이어트 식품
양파 들어있는 황화아릴일라는 성분이 우리가 양파를 섭취하게되면 알리신으로 바뀌는데요 이것은 우리몸안의 신진대사를 촌진시키고 에너지 소모를 도와 결국 다이어트 뿐만아니라 체력 증가에도 많은 도움을 줍니다. 한실험에 따르면 양파를 몇주간 먹은 분들을 조사한 결과 지방 세포가 상당히 줄어든것을 확인할수있었다고 합니다.
칼슘을 통한 어린이, 중년 뼈강화
양파에는 칼슘성분이 의외로 높습니다. 수치적으로 말씀드리면 100g당 23mg의 캄슘이 들어가있기때문에 엄청난 양이라고 볼수있는데요. 그렇기 때문에 자녀들을 키우는 가정이나, 중년기에 들어간 분들께서 자주 양파를 섭취하게 된다면 칼슘을 통해 뼈 강화에 많은 도움이 될것입니다. 칼슘성분은 치아 생성, 혈액응고, 세포막 유지 등 우리몸에 정말 없어서는 안되는 역할들을 수행하기에 양파즙등 다양한 식품을 통해서 섭취하는것을 권장드립니다.
감기예방, 당뇨 치료
또다른 양파의 효능으로는 감기예방 뿐만아니라 당뇨 치료 까지 상당히 효능의 스펙트럼이 높은데요. 평소 양파를 지속적으로 섭취하는 습관을 기르신다면 정말 만병통치약이라는 말이 딱 맞을거같습니다. 평소 잦은 감기에 잘걸리시는분들이나 당뇨가 어느정도 있으신분들에게는 양파가들어간 양파즙으로 구매해서 주기적으로 섭취하시는것을 권장드립니다.
피로회복 효과
양파즙에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어이는데요 이성분을 통해 몸의 유해한 활성산소를 제거해주고 피로를 유발하는 모든 유해문질들을 배출시켜줌으로써 피로회복에 도움을 주는 기능을가지고있습니다. 또한 양파에 함유되어있는 비타민 b1과 알리신 선분들통해 신진대사를 촉진하고 혈액 순호나을 활발하게 시켜 피로회복에 도움을 주는것입니다.
불면증 개선, 숙취해소
다음 양파즙 효능은 평소 양파를 드시면 약간 맵다는 느낌을 처음에는 받으싩엔데요 이성분이 알린성분이 함유되어있기때문이죠 이 성분은 우리의 뇌를 자극하여 혈액순환을 돕고 신경을 안정시켜주는 역할을 하기때문에 어느정도 불면증개선에 도움을 줄수있다고 말씀드릴수있습니다. 또한 양파안에는 간 해독작용을 성분 그루타치온이 함유되어있어서 약물중독이나 알레르기에 저향력가져 간을 건강하고 튼튼하게 유지시켜줍니다.
치매예방
양파즙에 함유된 플라보노의 성분을 통해 우리의 세포 노화를 자극하는 활성산소를 막아주면서 노인성치매, 알츠하이머 같은 뇌질환 예방에 도움을 줍니다. 여기서 참고할 사항은 양파 껍질에는 알맹이보다 수십배 높은 플라보노이드라는 성분이 있어서 요리를할때 양파를껍질째 넣고 끓이시면 더욱 효과적이라고 합니다.
피부미용
마지막으로 양파즙 효능에서 빠질수없는 부분이 피부미용인데요. 양파즙에 함유된 폴리페놀, 퀘르세틴이라는 성분이 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 탄력있고 건강한 피부를 지속적으로 유지하게끔 도와줍니다. 또한 양파즙에도 비타민 C 성분이 들어가있기에 콜라겐 엘라스틴 생성을 촉진하여 깨끗한 피부, 탄탄한 피부를 유지하게 도와줍니다.
이렇게 여러가지 양파즙 효능에 대해서 알아봤는데요. 마지막으로 드리고 싶은 말씀은 아무리 좋은 음식이라도 너무 지나치 섭취는 결국 오히려 그에 따른 부작용이 발생할수있으니 기본적으로 주문하시는 양파즙의 적당량을 지키셔서 섭취하기실 바라겠습니다. 감사합니다.
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