필수적인 건강기능식품 비타민D 2000IU

비타민D 2000IU 

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안녕하세요 오늘은 비타민D에대해 글을 적고

종근당건강에서 나온 비타민D 건강식품에대해 소개해드려볼까합니다.

 

 

 

최근 비타민D의 중요성을 알고 구매를 했는데요. 

90캡슐로 3개월분입니다. 저같은경우는 최저적정량 2000IU에 맞춰서 구매를 했어요.

 

전세계의 90프로 사람들은 비타민D가 부족한상태

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연구조사에따르면 전세계의 90프로가 항상 비타민D 부족 상태에 있다는건데요. 

비타민D는 자외선에 노출된 피부로부터 체내흡수되면서 발생하는 비타민입니다.

요즘 아무래도 대부분의 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 길어지고있기에 이러한 상황이 발생한거같아요.

그리고 가장 중요한 부분은 비타민중에서도 비타민D는 특히 식품으로 권장량에 맞는 섭취를 이루기가 아주어렵다는것이죠.

 

 

 

저 같은경우는 항상 비타민제를 고를때 알약의 크기를 보는편인데요

너무 크면 삼키는데 너무 이질감을 느껴서 저에게 있어서 크기는 구매에 중요한 부분을 차지하죠

위의 사진처럼 크기가 작은편이여서 쉽게 누구들 섭취하실수 있습니다.

 

비타민D는 역할은 무엇인가

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비타민D의 역할은 아주 다양합니다. 칼슘대사를 조절해 칼슘,인의 흡수를 돕는 효능입니다.

쉽게 말해 뼈 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움, 정상적인면역기능과 세포분열이 있구요.

그외에도 비타민D 부족시 피로감, 무기력, 우울감등에 상당한 영향을 주게되고

또한 제대로된 인슐린 작용이 더뎌지고 결국 비만,당뇨에도 영향을 미친다고합니다.

하루 비타민D 섭취량은 ?

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연구에 따라 결과는 조금씩 상의하지만 하루 권장량은 2000IU에서 - 5000IU 입니다.

가장 좋은 방법은 병원에 가셔서 측정을 받고 의사분이 추천하신 권장량을 섭취하는게 좋겠죠.

그렇지않는다면 2000IU에서 - 5000IU 에 맞춰서 섭취를 권장드립니다.

다른 비타민에 비해 비타민D는 부작용이 거의없는 비타민중하나라고 하지만 그래도 권장량은 괜히있는게 아니겠죠.

 

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저같은 경우는 건강기능식품을 많이챙겨먹는것을 선호하지않는편인데요 왜냐하면 

최대한 자연식으로 먹는게  최고라고 생각하는편이라 아무래도 비타민과는 거리가 먼편이지만 

부작용이 아주적고, 자연식으로는 섭취량을 채우기힘든 비타민중하나라 구매를했어요.

비타민D의 장점 중 하나를 뽑자만 아무래도 다른 비타민에 비해 저렴한 가격이아닐까합니다.

혹시 당사자가 비타민D 섭취 필요성을 느끼신다면 금액적인 부담없이 드실수있는 비타민일뿐만 아니라

필수적인 비타민중 하나가 아닐까싶습니다.  감사합니다.